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マワ車のお気楽日記帳

日々の出来事や思う事、絵本(ホームページ)の更新などを綴りたいと思います。
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マワ車食堂料理日記(11月9日)
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    こんばんは。

     

    今日は歯医者さんに定期検診に行ってきました。ストレスが原因だと思うのですが、酷くなると歯が欠けてくるのです。40代になってちょっと多いかなという位、歯が無くなりました。食べる為に必要不可欠な事から、一応定期検診を受けています。

     

    心配事があるそうで、歳が歳だけに糖尿病である事から歯周病といった歯の病気になり易くなっているそうです。何でも、最近になって関係性があるという事がわかったそうです。で、その良くする方法が「食事」だそうです。

     

    ああ、ここでも言われてしまいました。とはいえ、コスト面や量など独り身ならではの諸問題があり、頭が痛い所。じゃあ、店屋物とかお店で食べるのは?と聞いてみたのですが、NGだそうです。基本的に塩分や糖分が多いので食べ続ける事は良くないそう。また、野菜ジュースといったものも糖尿病である事から、糖分の面でお勧めできない。100%も同じで、果物の糖分も多いとダメだそうな。要するに野菜やら果物を買ってね。という事。とはいえ、薄給の身。これから手当が廃止され、お給金が少なくなるというのに…。

    検診が始まりました。ガタは見られるものの、歯磨きはOK。その他も異常なしでした。

     

    終わりに歯磨きの講習。1つ気になった事があったので聞いてみました。「歯ブラシの交換時期」です。皆さんは、どれくらいで交換しているでしょうか。私は気が向いたら交換。なので、1年に1回か2回位。

    先生に聞くと、歯ブラシのブラシの無い側から見て、ブラシの毛が両方に出ていたら交換すると良い。との事でした。

    検診が終わり、お会計。すると、「マワ車さん、昨日お誕生日だったんですね。院長からプレゼントです。」と、歯ブラシを頂戴しました。

     

    今日はお野菜を摂りましょう。という事で、

    牛肉の野菜炒めをつくりました。

     

    ほうれん草、にんじん、しいたけと牛肉の野菜炒め。味付けは塩とにんにくの粉末。そしてマサラをたっぷり入れました。

     

    これが健康的な食事かは判然としませんが、ちょっとは良くなったかな。

    | 料理 | 19:17 | comments(0) | - | - |